商丘频道

自“立秋”过后，我市似乎总是处在阴雨天气之中，传说中的“秋老虎”好像只露了一下头，就又把身子缩回去了。上周，我市又是被持续的阴雨天控制，整个空气都湿漉漉的。

本周，我市将延续上周的天气情况，在周初和周末将会出现小到中雨，在周中期会稍有晴天出现，气温较上周略有上升，整体温度会比较舒适和凉爽。具体预报如下：星期二，阴天有小雨，夜里部分地区有中雨，20℃—26℃；星期三，小雨停止转多云，20℃—27℃；星期四，多云到晴天，19℃—30℃；星期五，晴天间多云，20℃—29℃；星期六，多云转阴天，夜里有小到中雨，20℃—27℃；星期日，阴天，有小到中雨，19℃—21℃。

本周四，我们将迎来二十四节气中的“白露”。所谓“蒹葭苍苍，白露为霜”，白露过后，天气会逐渐转凉，清晨的地面和树叶上将出现露珠。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套，要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉或者带来一些疾病困扰。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节饮食应以健脾润燥为主，在饮食上应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜，同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉。

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主。