商丘频道

上周我市天气可谓“秋高气爽”，虽然午间气温依然给人们炎热的感觉，但是白天大部分时间的温度都是比较宜人舒适的。

本周，我市将承接上周天气情况，首先是全周无雨，天气以晴天间多云为主，其次是昼夜温度持续扩大，周平均最低气温下降到19℃。具体预报如下：星期二，晴天到多云，20℃—30℃；星期三，多云间晴天，16℃—27℃；星期四，晴天间多云，19℃—28℃；星期五，晴天到多云，20℃—29℃；星期六，多云间晴天，20℃—29℃；星期日，多云，19℃—26℃。

本周六，我们将迎来二十四节气中的“秋分”。“秋分”是按照节气算法上秋天的第四个节气（前三个分别为“立秋”“处暑”“白露”），但现代气象学上，秋天并不是从“立秋”开始算的，我国各地入秋时间不一致，到了“秋分”，大部分地区都已经一派秋高气爽、蟹肥菊黄的景象。

秋分后，气温骤降，天气干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥，注意多吃一些清润、温润为主的食物，如鲜梨、萝卜、芝麻、核桃、糯米等。秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。（记者 祁博）